很多人一提到冬季養生是頭頭是道， 除了進補還是進補。 其實很多人都忽略了日常生活習慣也是冬季養生的又一大主題因素， 專家就說過冬天戴圍巾， 別捂嘴。
一、冬天戴圍巾， 別捂嘴
在寒冷的冬季， 不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小夥還是漂亮的姑娘， 出門圍上一條圍巾， 既有防風禦寒之效， 又能增添美的風采。 在戴圍巾時， 不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法， 看似保暖， 實則于健康不利。 因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成， 纖維極易脫落， 又因容易吸附灰塵、病菌， 而且不常洗滌，
二、冬季戴棉帽， 如同穿棉襖
寒冬， 人們穿上了厚厚的服裝， 熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。 據測試， 處於靜止狀態下不戴帽的人， 從其頭部散失的熱量是很多的。 在環境氣溫為15℃時， 從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%， 4℃時占60%， 零下15℃時占75由此可見， 頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。 正如俗話所說：“冬季戴棉帽， 如同穿棉襖。 ”
冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵， 兒童更應注意隨時戴帽子。
三、18℃， 理想溫度
冬天， 外界寒冷， 室內外溫差較大， 室內一般保持16℃～20℃較適合， 以18℃為最理想。
若室內溫度過高， 會使人感到悶熱心煩，
若室內溫度過低， 會使人體散熱過快， 大大消耗人體的熱能， 常常令人感到寒冷、縮手縮腳， 身體虛弱者會引起寒戰， 胃腸虛弱者， 會引起腹脹、胃腸痛等。
