臉色暗沉， 膚色淡、眩暈、渾身沒力氣事實上這些都是女性貧血的表現。 應該說現實生活中大多數女性都有貧血的毛病， 那麼女性貧血怎麼辦呢？
推薦一、雙紅補血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。
做法：將紅薯去皮切塊， 然後同紅棗加適量水一起煮湯， 湯好之後， 加入紅糖調味即可。
中醫認為紅色的食物具有補血的功效。 事實上紅薯、紅棗、紅糖都是非常有利於廣大女性的身體健康的。 而且這些食材也是相對較為廉價的食材， 因此建議女性朋友們可以多償試一下。
推薦二：當歸紅棗排骨湯
材料：排骨一根、枸杞子20克、紅棗12顆、當歸10克。
做法：先將排骨放到開水中焯一下， 然後另取一鍋， 同當歸、枸杞子、紅棗等食材一起隔水燉兩個小時即可。
當歸是女性最好的保養品， 特別適合女性在經期結束後食用。
推薦三：黑糯米補血粥
材料：黑糯米100克、桂圓20克、紅棗20克、山藥半根、紅糖適量。
做法：先將黑糯米浸洗半個小時， 然後同桂圓、紅棗、山藥一起用大火煮開， 然後改小火慢慢熬煮成粥， 粥好之後加入紅糖進行調味即可。
黑糯米、桂圓、紅棗都具有補血、促進血液迴圈的作用。 但是由於黑糯米本身不好消化， 因此建議一次性食用不要過多， 以免影響腸胃健康。
推薦四：豬肉參棗湯
材料：豬瘦肉250克、人參5克、淮山藥50克、紅棗20克、各調味品適量。
做法：先將所有的材料都洗乾淨，
此湯具有健脾養胃、滋陰養之功效， 特別是對於那些消化不良、脾胃虛弱的人經常食用， 此外此湯還具有促進現生障礙性貧血的功效呢。
推薦五：龍眼紅棗粥
材料：龍眼15克、紅棗3到5顆、粳米100克。
做法：將三種材料加適量一起煮成粥即可。
此粥具有養心促脾胃健康之功效。
推薦六：羊骨粥
材料：羊骨100克、粳米200克、芹菜10克、食用鹽適量。
做法：先將前骨錘碎， 然後熬成湯， 用羊骨湯熬粥即可， 粥好之後加入芹菜、食用鹽等進行調味即可。
此方不僅具有補血養顏、滋補的功效， 而且有助於補腎壯骨。
推薦七：糯米薏苡仁粥
材料：糯米100克、薏苡仁50克、紅棗15個。
做法：將三種材料一起熬成粥即可。
推薦八：雞蛋羹
材料：雞蛋、水
做法：將雞蛋打散之後， 加入少許食用鹽， 然後上鍋中蒸， 每日吃兩次即可。
此方最適用於缺鐵性貧血的女性經常食用。
