紅茶
1、防寒保暖， 護胃暖胃
在冬天氣候處於低濕狀態的時候， 人體難免會遭受濕寒入侵體內， 胃容易不舒服。 紅茶屬性甘潤溫和， 可以滋養人體的陽氣， 能夠增強人體的禦寒能力， 還有暖胃護胃的功效， 在冬天手腳容易冰涼或者腸胃不適的人， 不妨來一杯紅茶。
2、預防心腦血管病， 保護老年人健康
冬季是心臟病跟中風的高發期， 受氣溫等因素的影響， 在冬天人們心腦血管的活動能力會減弱， 尤其是老年人， 容易誘發心腦疾病。
美國醫學界曾經研究發現， 心臟病患者每天喝4杯紅茶，
3、抗菌殺菌， 預防流感
降溫時人體最容易感冒， 感冒是冬季人們最容易患上的疾病， 一不注意就被感冒病毒纏上了。 抵抗流感病毒， 紅茶是不錯的選擇。
紅茶中的茶黃素具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等作用。 日本研究者曾通過實驗證明了：紅茶稀釋到日常飲用濃度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒喪失活性。
黑茶
1、清理腸胃， 消油去膩
冬天， 人們懶得運動又比較喜歡吃肉， 體內脂肪容易堆積， 腸胃負擔重， 人容易長胖也容易引起腸胃不適。
黑茶被譽為“體內的清道夫”。 黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等物質有助於人體消化， 對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果， 不僅可以防止脂肪堆積、消油去膩， 還能清理腸道， 保持腸胃暢通， 容易發胖的人適合來一杯。
2、清除人體內喝酒、吸煙帶來的毒素
冬天接近年底， 應酬聚會也多了起來， 有些人喝酒、吸煙的量也隨著增加， 體內吸入的毒素也越來越多。
黑茶中的咖啡鹼對人體發的膀胱有刺激作用，
3、護膚美容
冬季人體內的黑色素容易沉澱， 導致皮膚暗淡無光。 黑茶中含有大量的鋅、錳、銅等微量元素， 具有美白肌膚的、抗氧化作用的。 同時， 黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖和較多的複雜類黃酮等具有清除自由基的功能， 可以抗氧化、延緩細胞衰老起到美容美白的作用。 這麼好的天然護膚品， 愛美女性別忘記喝喲！
冬季如何提高身體抵抗力
1、熱水泡腳。 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面，
2、鹽水漱口。 每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、保濕。 冬天天氣乾燥， 室內濕度往往不夠。 美國專家指出， 當室內空氣濕度低於40%時， 呼吸道過於乾燥， 其抗菌性也會隨之減弱， 很容易誘發呼吸系統疾病。 冬天時家裡濕度過低時打開加濕器或用濕拖把拖地， 保持室內濕度在40%～60%。
4、醋薰蒸。 每日早、晚用醋在室內薰蒸1次， 每次20分鐘， 能祛除居室內的病毒， 減少流感的發生。
5、曬太陽。 美國耶魯大學醫學院研究發現， 常曬太陽有助於預防流感和感冒， 這是因為曬太陽利於體內保持較高的維生素D水準， 可減少一半感染呼吸系統疾病的風險。
6、勤洗手。 美國疾病預防控制中心指出， 經常洗手可有效減少手上的細菌， 預防感冒。 飯前便後， 從公共場所回家後， 以及接觸錢幣、鼻涕、痰液、唾液後， 都要認真洗手。
7、按摩鼻溝。 兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
