腎虛是男人最忌諱的問題， 所以適當的補腎是非常重要的， 那麼你們知道可以讓男人補腎壯陽的食物有什麼嗎？
1、干貝
能補腎滋陰， 尤其適宜腎陰虛者食用。
2、鱸魚
能補脾胃， 潤肝腎， 益筋骨， 適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
3、海參
能補益腎陽， 是壯陽佳品， 腎虛者適宜服食。
4、蝦
能補腎壯陽， 健旺腎氣。 凡腎陽不足， 如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
5、桑椹
能補肝益腎， 滋陰養顏， 腎陰虛虧者尤宜食用。
6、山藥
能健脾益腎， 補虛固精， 腎虛的人適宜時常食用。
7、山楂
含有熊果酸， 能降低動物脂肪在血管壁的沉積，
腎虛有什麼症狀
1、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛症狀。
2、腰痛
腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。
3、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，
4、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。
