食療不僅僅是女人的專利， 對於很多男性朋友來講， 也可以通過食療來進行養生， 很多男性朋友往往最關注的就是補腎， 通過食療來補腎， 是男性朋友最佳的養生方式， 當然， 可以説明男性補腎的東西都有哪些呢？如下。
韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭， 是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜， 自古以來備受人們喜愛。 韭菜還是一味傳統的中藥， 具有溫中補虛， 補腎壯陽的作用。 常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。 又因其含有較多的纖維素， 可增加胃腸蠕動， 因而治療習慣性便秘，
板栗
板栗素有“千果之王”的美稱， 在國外被譽為“人參果”， 藥王孫思邈稱之為“腎果”。 它對人體的滋補功能， 可與人參、黃芪、當歸等媲美， 尤其適用于腎虛患者。 對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症， 都有良好效果。
狗肉
在常見肉類中， 狗肉是溫性較大的。 具有補脾腎， 壯腎陽的作用。 還可以通血脈， 暖腰膝， 壯氣力， 治療五勞七傷。 常食狗肉， 能溫經通陽， 散寒除濕， 治療風濕胃、老寒腿、陽痿早洩。 用黑豆燒狗肉， 食肉飲湯， 對陽痿早洩有顯著效果；將熟附片、煨乾薑， 與狗肉同燒熟爛， 具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。 但須注意， 狗肉性熱，
桑葚
在眾多的水果當中， 桑葚是一種季節性的水果， 並不是想什麼時候吃就什麼時候吃， 通常集中在夏季與秋季相互交接的時間段才會有桑葚， 從外觀上看上去， 這種水果比較特別， 它是紫色的， 這種食物進入到人體之後， 會不斷的補充人體內的血液， 也會不斷的補充黑色素， 而這種黑色素這正是腎部需要的， 對於肝臟也有一定的滋補作用， 同時經常吃桑葚的人， 頭髮也會變得烏黑濃密。
驢肉
驢肉味道鮮美， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。 特別適應於憂愁多慮、緊張失眠， 伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。 現代醫學所說的性功能障礙，
蠶蛹
蠶蛹屬於暖性的補腎食物， 具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能， 適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。 它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能， 是合成男性精子蛋白的重要原料；它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。 這道藥膳——蠶蛹炒韭菜。
製作簡單， 可供選用：蠶蛹50克， 韭菜200克， 調味品適量；將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用；炒鍋置火上放入油， 將瀝淨水的蠶蛹略炒， 再放入韭菜段， 加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。 本方可補氣養血， 溫腎助陽， 消除疲勞， 適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
扇貝
一些在沿海地區的人往往喜歡吃扇貝， 這種海鮮對於人體來講也能夠起到補腎的作用， 當然， 從清朝的時候開始， 很多人就開始吃扇貝了， 扇貝對於女性來說， 也能夠起到一定的保健作用， 男性朋友經常吃扇貝的話， 會減少其他物質對腎部的損傷， 從而更好的為自己的身體打造一份健康。
蝦
蝦味道鮮美， 其味甘而鹹， 屬於暖性的水產品。 作用主要是壯陽益腎， 補精通乳。 男士常食蝦， 能達到強身壯體的效果。 因此民間有“男蝦女蟹”之說。 蝦的種類很多， 功效相近， 都適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
芝麻
不管是白芝麻， 還是黑芝麻， 對於男性朋友的腎臟來講都有很好的補充作用，
