孕婦睡姿不對會引發腿抽筋

孕婦腿抽筋的原因是什麼？孕婦睡眠姿勢不對會引發腿抽筋。 睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。 另外， 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。

孕婦腿抽筋怎麼辦？准媽媽睡覺時採取左側臥位， 也可以改善腿部血液迴圈。

白天適量做一些體育鍛煉， 增進血循環， 減少抽筋的發生。 同時避免走路太多或站得太久， 減輕腿部肌肉負擔；坐著時腳要多動一動，

也可以補充維生素和鈣， 但最好的預防辦法還是多喝牛奶。 已經發生抽筋的現象， 最好的解決之道就是堅持運動。 如果准媽媽是伏案工作者， 可以在座位上把雙腳抬高， 每工作1個小時後就站起來活動5分鐘。 盡可能地快走也可以有效避免抽筋的發生。 抽筋發生時， 在自己能夠承受的範圍內用力按摩抽筋部位， 然後伸直腿， 將腳趾向頭部的方向使勁拉， 也可以緩解症狀。 >>>>孕婦吃什麼會導致流產