怎麼有效的預防頸椎病呢

頸椎病的預防方法有哪些？頸椎病的發生對患者的生活造成了嚴重的影響， 瞭解頸椎病的預防方法是很重要的。 下面就請專家為我們詳細的介紹下頸椎病的預防方法。

頸椎病的預防方法：

1. 及時治療頸部的感染：咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症， 可經淋巴系統向頸部及關節囊擴散， 成為頸椎病的原因或誘因。 患上上呼吸道感染的疾病時， 要及時根治疾病。

2. 改善不良的生活習慣：工作中要維持正確的坐姿， 使案台與坐椅高度相稱， 適於自身。 儘量避免過度低頭屈頸， 桌台可適當高些。 在長時間工作中，

3. 進行頸部的鍛煉：利用休息的時間， 定期堅持進行頸椎的鍛煉， 增強頸部肌肉、韌帶的彈性， 增加頸椎的穩定性， 能預防頸椎病的發生。 放風箏、游泳、打羽毛球等體育運動， 都能達到預防頸椎病的效果。

4. 避免頸部處於潮濕寒冷的環境中：頸部長期受到寒冷、潮濕的刺激， 會使頸部肌肉痙攣， 而導致張力增加， 容易導致頸椎病的發生。