頸椎病的預防工作需注意什麼

頸椎病是很常見的疾病， 想要預防頸椎病的發生其實在日常生活中多加注意些細節就可以了。 那麼， 頸椎病的預防方式主要是有哪些呢？我們一起來從下面的文章中瞭解下吧。

1、頸椎病的預防需日常生活中應避免頭部過度活動及突然發力的動作， 如突然猛轉頭等。 無論針對術後頸椎病患者還是健康者， 此動作都會對頸椎病的穩定造成較大的影響。

2、在日常生活中應注意勞逸結合， 糾正不良的姿勢， 儘量避免連續超過30分鐘的低頭或伏案活動， 每次不超過30分鐘的時間儘量能夠保證抬起頭稍作休息。

3、頸椎病的預防需注意睡姿和用枕要合理， 使頸椎保持正常的生理曲度， 睡眠及外出時要防止頸部受冷風直接侵襲。 這也是可以達到一定的預防頸椎病的作用。

4、頸椎病的預防應始於青少年， 一旦發生頸椎損傷及時治療無留後患。

5、勿用頸部扛抬重物， 直接壓力更容易發生頸椎病， 如頸椎骨質增生。