像頸椎病的這類骨科疾病， 光靠物理治療的話， 是治癒不好頸椎病的。 因此， 在頸椎病的治療中， 保健工作是非常重要的。 接下來， 我們就一起來瞭解下頸椎病的保健工作是怎樣的吧。
1、做做戶外運動 軟骨組織的營養可不是通過血液供給的， 而是通過壓力的變化來進行營養交換。 如果頸椎病患者缺乏活動的話， 軟骨就會遭遇營養不良， 進而導致退化， 增加戶外活動是頸椎病的保健方法之一。
2、學學大鵬展翅 看電視的時候， 你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度， 兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，
3、享受中藥熱敷 這也是屬於頸椎病的保健方式之一。 將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱， 裝入布袋， 放在頸背部熱敷30分鐘。 每日1次。 這種頸椎病的護理方式可改善頸背部血循環， 緩解肌肉痙攣。 注意， 別讓溫度太高或時間過久。
4、選擇健康枕頭 枕頭和床也是頸椎的親密伴侶， 枕頭過高或者過低， 床墊過於柔軟都會連累頸椎。 枕頭寬度應達肩部， 中間低， 兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎病患者有很好的支撐作用， 可以讓頸椎病患者得到很好的休息;對於頸椎病患者來說， 木板床、棕綳床是上選， 而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎，
