秋季非常乾燥， 大家應更加注重養生， 秋季養生注重的是——解秋燥;那麼， 在乾燥的秋季嬰兒該如何飲食， 才能避免秋季乾燥的煩惱呢?小編推薦——多吃蜂蜜， 蜂蜜的營養成分特別豐富， 下面來看看應該如何食用。
1、蜜奶飲
取蜂蜜50毫升， 牛奶50毫升， 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛， 同蜂蜜、牛奶調和， 早晨空腹溫開水沖服。
適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。
2、蜂蜜蘿蔔汁
取白蘿蔔400克， 洗淨， 去皮切碎， 用潔淨紗布包好榨汁， 每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服， 每天三次， 連服3-5天， 對便秘者療效最佳。
3、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2個， 削皮去核切塊， 放入燉盅內， 加少許凍開水， 置鍋內用文火隔水燉約1小時， 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉， 可達到潤肺潤燥的功效;緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。
4、蜂蜜水
取2勺蜂蜜， 用40℃以下的溫開水沖服， 可迅速補充能量。 運動或熬夜後飲用蜂蜜水， 可緩解疲勞。
5、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。 將大米熬粥後， 加入切成小段的香蕉， 待涼後加入蜂蜜食用， 可潤腸通便、滋陰養顏。
溫馨提示：蜂蜜的營養成分特別豐富， 具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用， 所以除了寶寶以外， 大人們也應該多多食用哦!
