炎炎夏季是吃水果的好時候, 水果超市里滿目琳琅的水果, 讓很多人不知該如何選擇, 但今天小編要提醒大家的是, 有三種水果絕對不能多吃, 即:荔枝、桃、杏, 這三種美味水果為何不能多吃呢?一起來看看就知道了。
夏季不宜過多食用的水果:
1、荔枝:富含鎂、鉀等礦物質和維生素, 特別是維生素C的含量較高, 對提高人體免疫力有好處, 而且還有美白潤膚的作用。 此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾, 特別適合產婦和老弱人群。
提示:長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時, 不適合吃荔枝。 另外,
2、桃:營養特點是含鐵(鐵食品)量較高, 另外含有蛋白質(蛋白質食品)、糖、鈣(鈣食品)、果膠等, 特別適合貧血的人吃。 而桃中所含的果膠, 能夠促進腸道蠕動, 所以有預防便秘(便秘食品)的作用。
提示:桃雖好吃, 但不可多食, 多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。
3、杏:杏肉中含有較多的胡蘿蔔素, 可在人體內轉化成維生素A, 對於保護視力有好處。 而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養, 而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。
提示:屬於溫熱水果, 不能多吃,
溫馨提示:雖然以上三種水果都非常好吃, 但是為了自己的健康著想, 還是希望“慎食”;不要因為一時的滿足, 而造成身體不適帶來的痛苦。