今年夏季無疑是球迷們狂歡季， 隨著歐洲杯足球賽、NBA總決賽、美洲杯足球賽、中超聯賽等精彩賽事直播輪番“轟炸”， 使得通宵熬夜成了球迷們的家常便飯， 但通宵熬夜看球可能會對身體造成傷害。 下面小編就為你推薦幾款能快速恢復精神的方法， 希望能幫到你。
通宵熬夜後如何恢復
一、冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁。
製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，
功效：薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼疼感， 而且薄荷茶還可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不舒適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 特別適合工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。 另外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫疼。
二、玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花幹花蕾4-5顆、薄荷少量（二、三錢即可）。
製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中， 加蓋到10-15分鐘， 待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在夏季的時候最容易出現波動，
三、薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢、菊花2錢。
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中， 加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用， 與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
四、菊花人參茶
材料：菊花幹花蕾4-5顆、人參2—4錢。
製作方法：將人參切碎成細斷， 放如入菊花花蕾， 用熱水加蓋浸泡10-15分鐘前後即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有非常好的調整作用， 可以不可以增強人的免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，
五、熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草幹花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中， 加入沸水加蓋5-10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛， 自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈， 緩解頭疼的作用， 並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮， 但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
