更年期是個困擾女士們的一個難題， 很多人去求各種方法以便延緩更年期， 其實， 最簡單的方法還是調整日常生活習慣， 通過飲食調理， 就可以達到延緩更年的目的。 但是吃什麼、怎麼吃才能達到這種效果呢?
1.大豆食品
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素， 對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。 因此， 女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時， 多吃大豆食品， 以延遲更年期， 減輕更年期症狀。
2.新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素C， 能夠有效遏止自由基的猖獗活動， 保護女性身體， 延遲更年期的到來。
3.飲食禁忌
女性不光要知道吃什麼延遲更年期， 還應該注意一些飲食禁忌。 專家表示， 要想延遲更年期的到來， 女性要儘量少攝入食鹽和甜食， 還要避免刺激性食物的攝入， 如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
通過上面講述的飲食的禁忌， 讓大家明白更年期到底哪些可以食用， 哪些不可以食用， 以便能夠達到延緩更年期的效果。 其實除了飲食調理， 女性朋友們還應當適當緩解身心壓力， 用正確的心態， 才能夠過得越來越年輕。
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和開水。4.做有氧運動。5.出門塗防曬霜，每個星期做一次自製面膜(蜂蜜+麵粉/珍珠粉+雞蛋清)。6.在月經前和之後要多吃紅棗、豬血等來補血。 [詳細答案]
切勿頻繁清洗陰☆禁☆道:有的女性會誤以為經常清洗陰☆禁☆道就能夠避免細菌感染,其實這種想法是非常錯誤的,這主要是因為女性對陰☆禁☆道頻繁清洗的話,會使到陰☆禁☆道內的正常菌群失調,從而對陰☆禁☆道造成損害,尤其是使用潔陰液清洗的... [詳細答案]
你描述的是肝癌，一般肝癌早期可以手術病肝葉部分切除及網膜周圍淋巴結清掃，或者硬化介入術，術後抗感染，化療放療，配合中藥大柴胡湯，十全大補湯調理，定期複查肝功能，5年存活率有待提高，術後輸白蛋白，脂肪... [詳細答案]
另外，關於男士護膚，希望以下的回答能夠幫到你了!說到皮膚的保養與護理，人們都認為這是女性的事。其實，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃。更... [詳細答案]
你好，①宜選食物：根據病人平時的飲食習慣，可選用各種含澱粉食物，如米飯、麵條、饅頭等；各種動物食物，如牛肉、豬肉、羊肉；各種魚類等；還有各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物，如牛奶、鮮魚等。低鉀時，可多選... [詳細答案]
