前列腺疾病和生活方式確實有很大關係, 特別是辦公室一族, 久坐, 飲水少, 運動少……都是不好的習慣。
1、保持溫度, 可使用溫水洗澡。
2、多飲水, 有利於前列腺分泌物的排出, 可保前列腺的安全。 成人至少每天1000-2000毫升。 不愛喝水, 機體代謝慢, 前列腺部位血液迴圈慢, 久而久之, 形成血瘀, 會導致前列腺疾病。
3、少食用刺激性的食物, 多吃蔬菜和水果, 特別是番茄和白瓜子。 蘋果含鋅量高, 大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用。
4、不要憋尿。 憋尿不僅對腎臟有害處, 而且使膀胱充盈, 易誘發急性尿瀦留。
5、自我按摩。
6、多運動, 避免久坐, 最好的運動方式是走路, 不宜騎自行車。
7、熱水坐浴。 此法簡單易行, 水溫在45攝氏度左右, 每次10分鐘~15分鐘, 隔日或每週兩三次。 此法有利於前列腺炎症的消退, 使淤積的前列腺液排出, 加速血液迴圈, 同時有利於腸道氣體排出, 防止便秘, 使夜尿明顯減少。 定期接受前列腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷。 發現病情應及早處置, 以便提高治癒率。
8、不要過度疲勞, 忌經常熬夜。 過度疲勞會傷元氣, 元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。 由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病,