腸胃不適吃什麼水果好呢？這些是你的首選！

腸胃是人體的消化排泄器官， 所以保護腸胃至關重要。 如果出現腸胃不適的情況， 不妨多吃一些水果， 能有效緩解腸胃不適。 下面一起來看看哪些水果可以緩解腸胃不適吧。

緩解腸胃不適吃什麼水果？

1.鳳梨

鳳梨能幫助消化和排毒， 營養價值比較高， 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫， 幫助消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，

適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益；此外， 鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效， 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食， 可作提神之用。

2.草莓

草莓治療便秘嫩白皮膚：它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑， 皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分， 拯救肌膚。

3.雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，

可有效紓緩便秘。 此外， 還不妨以冰糖來燉雪梨， 制法簡單， 不但可消滯解膩， 亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤， 一舉多得。

4.西柚

西柚可消食去腸中惡氣：營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。 在不少減肥餐單中， 都可見到西柚的蹤跡， 西柚的營養價值甚高， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。 而據中藥學記載， 西柚有消食及去腸中惡氣之效， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

5.木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

6.芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

7.蘋果

蘋果味甘、性涼， 可健脾補氣益胃， 生津潤燥， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。 煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉， 熟吃除部分維生素丟失外， 蘋果大部分營養成分均可保留。 煮過的果膠會起到吸附的作用， 這樣會更容易吸收有毒物質。

腸胃不適不能吃什麼水果？

1.柿子

柿子不僅味道鮮美且營養豐富。 但柿子也有不足之處， 食之過多也有危害。 柿子中含有一定數目的單甯， 柿皮含量更高， 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。 單甯有很強收斂作用， 在胃內易與胃酸結合， 從而凝固成塊。

2.山楂

山楂酸甜可口， 具有消食化積的作用， 是增進食欲的最佳果品之一，

但吃過多是有害的。

3.獼猴桃

獼猴桃屬寒性， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分， 會增加胃酸、加重胃的負擔， 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

4.鮮棗

鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。