鳥叔江南style騎馬舞紅透半邊天， 現在甚至連中小學生都跳騎馬舞。 網友有傳言說跳江南style的騎馬舞可以減肥， 這是真的嗎？跳舞減肥的確有效， 比如肚皮舞等， 對於瘦腹效果不錯。 但是有人卻指出跳騎馬舞會損傷身體。 健身專家指出， 選擇健身舞蹈的時候要根據自身情況， 選擇合適的舞蹈才能健康減肥。
據瞭解， 有人曾因跳江南style的騎馬舞而患上急性腰扭傷， 還有人學騎馬舞導致腰肌勞損。 那麼跳江南style的騎馬舞到底是否真的不適合減肥呢？健身先生、健身教練張勇透露， 有些舞蹈並不適合大眾健身，
江南style的騎馬舞對關節的考驗比較大， 因此並不適合關節有問題的人， 也不適合舞蹈入門級人群和拼死不太愛運動的人， 否則很可能造成關節損傷。 如果一定要挑， 那麼一定要提前熱身， 這樣可以減少跳舞過程中出現扭傷和小關節錯位的情況。
其實如果女生們想通過跳舞減肥， 還有很多種舞蹈選擇。 選擇健身舞最好能聽從專業人士建議。 對於初級學者， 想通過跳舞減肥的可以選擇柔和的舞蹈作為開端。 一些動作幅度小一些， 音樂節奏慢一些的舞蹈適合入門學者。
在跳舞減肥練習的時候還需要注意其它事項， 自己在家練習或者在廣場跳舞時， 要控制好音量， 特別是心臟不適的人容易因為音量過大而誘發身體不適。
在冬天女生如果想通過跳舞減肥來瘦身， 可以選擇拉丁舞、有氧健身操、動感單車等方式。 這樣既能盡情享受音樂， 又能很好地燃燒速度， 釋放情緒。
