什麼事兒都是開頭難。 當然， 戒煙也不例外。 特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷症狀最明顯。 戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀。 但這些症狀在戒煙2到3周後可迅速消失。 所以， 當經歷倍受煎熬的戒斷症狀時， 戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。
上面說的， 是咱們比較常用的， 循序漸進的戒煙方法， 也叫“逐漸減量法”。 下面這個方法就是咱們要講的重點， 戒煙最有效的方法-----突然停止法。
“突然停止法”一般會配以藥物。 同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適症狀，
為什麼說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。 那是因為“逐漸減量法”由於持續時間較長， 往往不容易堅持， 而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找藉口。 而採用“突然停止法”， 在最長三個星期內就可能戒煙成功， 不需要戒煙者苦苦堅持太長時間。
另外兩個戒煙的最有效方法。 其實也應該是大家比較瞭解的。 那就是1、適當獎勵戒煙者 在戒煙的過程中， 每取得一次小小的勝利， 戒煙者可以給自己的進步一些適當的獎勵， 這樣可以時刻督促自己取得最終的勝利。
溫馨提示：什麼是戒煙最有效的方法， 就是以上所陳述的這些。 希望這些資訊可以説明那些還被戒煙困擾的人們， 早日戒煙成功。 遠離吸煙的危害， 還自己及周圍人們健康的生活環境!
