芒果的果肉金黃甘美多汁， 而且香氣誘人， 很多人都喜歡吃芒果。 雖然芒果的營養價值很高， 但不宜進食過量， 若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。 一些有關芒果的禁忌， 愛吃芒果的朋友們一定要仔細看看哦。
1、改善大腦功能
芒果富含維生素B6， 它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。
芒果還含有穀氨醯胺， 有助於提高人的專注度， 並改善記憶。
2、保護肝臟
芒果含有大量強效抗氧化劑， 有助清潔肝臟中的毒素。
3、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，
4、改善消化系統
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物， 從而有益腸道內有益菌的生長， 保護消化系統。
此外， 芒果中還富含鉀， 缺鉀會引起體液失衡， 並且導致便秘。
吃芒果的禁忌
芒果含有的刺激性物質比較多， 吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位， 刺激面部皮膚。
造成面部紅腫、發炎， 嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。
此外， 因為芒果含有特殊物質， 不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。
1、患有皮膚病或腫瘤者忌吃
芒果性質帶濕毒， 若本身患有皮膚病或腫瘤， 應謹記避免進食。
2、腎炎病人忌吃
過食芒果對人的腎臟有害， 所以， 要注意節制。
患急、慢性腎炎的病人應忌食芒果。
3、哮喘患者， 亦應遵照醫生囑咐戒吃
4、生芒果容易導致皮膚過敏
芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實， 它的成分中含有單（或二）羥基苯（生漆中就因為含有該抗原而常引起過敏）。
特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸， 對皮膚黏膜有一定刺激作用。
5、吃完迅速清洗口腔、臉上的果汁殘留
吃芒果時， 多數人習慣于剝開皮， 直接咬著吃， 這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。 引起過敏反應。
所以， 吃芒果時， 最好將果肉切成小塊， 直接送入口中。 吃完芒果後， 應漱口、洗臉， 以避免果汁殘留。
