對於女性朋友們來說補血補氣以及補腎都是非常重要的事情， 因為它不僅可以使我們的皮膚變得好看， 還可以讓我們的身體更加的健康， 同樣的對於男性朋友們來說補腎不僅會使我們精力充沛還會使我們更加的強健， 那麼到底需要吃哪些食物才會幫助在我們補腎補氣的同時HIA可以到達補血的效果啊。
1、最簡單的方法就是行補氣養血， 飲食療法是最好的， 平時應該多吃富含蛋白質和微量元素多的食物， 比如鐵、銅等、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、葉酸和維生素B12的營養食物，
2、烏雞：烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物， 不僅能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又能治消渴及噤口痢， 以及胸脅腕腹絞痛， 益產婦， 也能治產後虛弱、崩中帶下。
3、枸杞子： 具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害；從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃；對精血不足的貧血， 可服杞菊地黃丸。
溫馨提示：
1、女人補血補氣注意保持樂觀情緒。
2、女人補血補氣注意加強飲食調理。
3、女人補血補氣經常參加體育鍛煉。
在選擇補腎或者補氣的時候不要擔心說吃了多了會長胖的問題， 因為有很多的食物它不僅可以幫助我們達到補氣補腎或者是補血的同時是不會把過多的脂肪留在我們的身體中的，
