方法步驟：
01 保持溫暖。 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。 這是緩解痛經的方法之一。
02 泡礦物澡。 在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
03 運動。 尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
04 練習瑜伽操。 瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
你好，原發性痛經一般均認為應歸咎於以下幾種原因：1、內膜管型脫落（膜性痛經）：子宮發育不全，子宮屈曲，頸管狹窄，不良體姿及體質因素，變態反應狀態及精神因素等。2、子宮畸形：生殖道下段完全阻塞之病人，... [詳細答案]
你好，原發性痛經常發生於有排軟月經，因此一般在初潮後頭1～2年尚無症狀或僅有輕度不適。嚴重的痙攣性疼痛多發生于初潮1～2年後的青年婦女。如一開始出現規律性痛經或遲至25歲後發生痙攣性痛經，均應考慮有... [詳細答案]
您好，原發性痛經大多開始於月經來潮或在陰☆禁☆道出血前數小時，週期性發生下腹部脹痛、冷痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛，疼痛延至骶腰背部，涉及大腿及足部，約有50%以上病人伴有全身症狀：如乳☆禁☆房脹痛、頭痛頭... [詳細答案]
您好，原發性痛經的臨床表現有：出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。原發性痛經大多開始於月經來潮或在陰... [詳細答案]
你好，根據你的情況分析你屬於原發性痛經，建議你在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘... [詳細答案]
