男人四十一枝花, 這個年齡段的男人最具有雄性魅力, 而且事業上也有了一定的發展, 所以這時候往往會比較成功。 不過, 要說到四十歲的男人最需要什麼, 恐怕還是與“補”脫不開關係。 男人要補什麼呢?
1、減少外餐, 補充蔬菜
男人的應酬總是比女人多, 大吃大喝已經是很難避免了, 一頓下來油脂超標, 脂肪超標, 酒精當然也少不了, 時間長了對身體造成的傷害可不小, 什麼高血脂, 高血壓, 酒精肝統統都找來了。 所以對於那些平時飲食不注意, 經常外餐的男人們, 一定要多給他們補充蔬菜, 這樣才會保證他們的維生素充足,
2、補上足夠的運動
專家表示, 很多男性在上學時期都頗愛運動, 而過了35歲後則變成了喜愛觀看各種運動節目, 比如足球, 網球, 籃球等, 又因為家庭的安逸, 工作上的經常外餐導致體重一增再增, 腹部越來越大, 每年體檢, 90%的人都有不同程度的脂肪肝, 膽固醇高等情況。 所以要想男性更健康, 補充必須營養素還要控制食物總熱量, 增加運動來維持健康的體重和健康的體魄。
3、經常補充海產品
專家介紹, 男性在肉類方面可以多選擇一些海產品, 尤其是一些貝殼類的食物對男性健康是非常有幫助的。 因為這些不僅蛋白質含量高, 脂肪少, 膽固醇低, 還因為這些食物中富含精氨酸、鋅和硒, 可促進男性精子生成, 改善精子運動力低下等作用。 比如最為推薦的為牡蠣。 牡蠣中含有大量的肝糖元可以提高肝功能, 恢復疲勞, 增強體力。
4、補上充足的抗氧化物質
女人會非常在意抗氧化物質的補充, 同樣男性也需要, 因為不僅女性延緩身體的衰老, 男性同樣希望自己一直生龍活虎, 即便是邁入了老年, 已經開始衰老, 內心還是覺得自己年輕, 期盼生龍活虎。 人體的衰老, 往往開始於脂肪的氧化,