老人早餐該吃什麼， 該怎麼吃養生， 已經成為當今兒女的頭號問題， 下面推薦2款粥助老人養生長壽。
花生粥
功效：花生能健脾胃、補中益氣。
花生仁中含有40％”50％的不飽和脂肪酸，
不會擔心吃多了造成肥胖，
花生仁含有蛋白質、碳水化合物和多種維生素以及膽鹼等營養成分，
花生還具有潤腸通便的作用，
但是慢性腹瀉患者不宜吃。
原料：花生45克，
大米100克，
少許冰糖。
製作過程：把花生米連同外面的紅皮一起用機器打碎，
然後加入大米，
加適量的水煮沸，
改小火燉30~40分鐘即可，
把少許冰糖加入攪拌均勻。
桂圓肉粥
功效：桂圓能健脾補血，
原料：桂圓肉15克， 紅棗 3-5枚， 大米100克。
製作過程：把桂圓肉、紅棗、大米放在一起， 加水煮沸， 改小火煮成粥。
