雖然現在許多家庭都有洗衣機、洗碗機、吸塵器等現代化電器， 把人們從繁勞的家務中解脫出來， 但仍需要幹象擇菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品等家務活， 如不注意姿勢， 往往會出現腰腿痛， 可採取以下措施來預防：
(1)擇菜時， 應放在一個高度適當的檯子上或坐在一個高低合適的凳子上擇菜， 以避免腰部的過度向前屈曲。
(2)切菜、切肉時，
應該放在一個高度適當的檯子上，
切物品時應保持脊柱正直，
不要左右歪斜、東倚西靠，
盡可能不彎曲腰部。
(3)洗小件物品及淘米、洗菜時，
最好不要將盆直接放在地上，
(4)掃地、拖地時， 應將掃帚或拖布的把加長， 以避免過度彎曲腰部， 造成腰肌的勞損。 如居室面積過大， 可分幾次打掃， 在間隔時間內可適當活動一下腰部， 避免腰痛。
(5)晾曬衣服或擦高處玻璃等活動時， 應在腳下墊個矮凳， 因為如果晾衣繩較高或擦高處玻璃時， 勢必要採取翹腳伸腰的姿勢， 使腰部的後伸加大， 易造成腰痛， 如站在矮凳上則可避免。
另外做家務也要有計劃， 不要常集中在某一天突擊勞動， 這種做法是不可取的， 幹家務要勞逸結合。
