預防腎虛的幾個簡單方法

現在很多人由於學習或工作的因素， 有可能會患上腎虛， 給患者的生活帶來了諸多不便， 如不及時做好腎虛的預防， 就會讓它繼續惡意發展下去。 所以我們要知道些腎虛的預防知識， 才能儘量的防禦此病。

腎虛的預防有：

（1）憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。 這是腎虛的預防裡比較有效的一種。

（2）呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。 這也屬於腎虛的預防措施。

（3）兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。

（4）足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳（有抓物之意）， 吸足氣。 這是腎虛的預防方法之一。

以上所說的內容就是腎虛的預防， 希望大家能明白。 只要做好腎虛的預防， 就可以讓人們在健康的環境中生活， 到時就能很好的工作和學習。 所以要想此病不來干擾您， 就請謹記這些腎虛的預防方法。 祝各位患者能早日康復。