現在糖尿病已經成為一種嚴重危害人們的身體健康的疾病， 所以做好糖尿病的預防顯得尤為重要。 要瞭解如何進行預防， 就要知道是哪些原因而導致糖尿病的， 以下主要介紹一下人們的不良日常習慣對糖尿病的影響。
1、吃飯太多。 吃飯太多是非常不好的， 尤其是有這種習慣的人。 長期進食過飽， 會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於“負擔”過重、相對疲勞狀態， 造成胰島素分泌功能障礙， 特別是有糖尿病遺傳易感性的人群， 極易誘發糖尿病。 另外長期吃過多飲食對於肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血症等存在胰島素抵抗因素的人群，
2、吃水果太多。 許多人愛吃水果， 這本來是好現象， 但是不可大量多吃。 天熱的時候， 即使可口的飯菜擺在面前， 也不容易引起食欲， 有些人就以水果和飲料為主食， 常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。 醫生說， 各類瓜果飲料中， 很大一部分水果和飲料所含糖分偏高， 對一些本來血糖就偏高的中年人來說， 不加節制地進食往往容易使血糖直線上升， 從而引發糖尿病症。
3、睡眠品質差。 睡眠是人體機能的恢復過程， 如果睡眠不足， 就會導致糖尿病的發生。
由此可見， 要想進行糖尿病預防， 就要從以上這些病因入手進行調節， 人們應該養成健康的生活方式和飲食習慣， 在平時不要吃得過多， 水果可以適當吃， 但是不要過量。 每天的睡眠要重視起來， 要睡足8個小時。
