導讀：男人們認為排毒都是女人的專利， 認為排毒就是減肥、塑形。 其實男人也是需要排毒的， 健康人排毒不應依賴于保健品， 而應著眼於改善生活方式。 樹立健康的營養觀念， 平日注意運動;合理飲食， 那麼下面我就為大家介紹下男人排毒養顏的十六大食物， 一起來瞭解下吧！
男人排毒養顏的十六大食物
粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境，
黃瓜
富含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 煩躁、口渴， 或喉痛、痰多者， 吃黃瓜有明顯效果。
葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。
荔枝
有補腎益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功能， 是排毒養顏的理想水果。
木耳
木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外。
蜂蜜
味甘， 性平， 是滋補強身、排毒養顏的佳品。 另外蜂蜜對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有很好的效果。
豆豉
研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。
胡蘿蔔
俗稱“小人參”。 含大量維生素A和果酸， 當其與體內的汞離子結合之後， 能有效降低體液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。
苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠啟動體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞的活性。
冬菇
含多糖類物質， 能抑制癌細胞生長， 增強機體的免疫力和排毒能力。
綠豆
可降低膽固醇， 有保肝和抗過敏作用，
水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。
醋
具有很強的解毒作用， 可緩解肉、毒菇、海帶等食物的中毒症狀， 還可提高肝臟的排毒功能、促進新陳代謝， 抑制人體衰老過程中過氧化物質的形成。
海帶
海帶中的碘化物， 被人體所吸收後， 能加速病變物和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化等功能。 同時， 海帶中的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外。
茶葉
茶葉中富含一種生物活性物質——茶多酚，
豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 能產生一種解毒、清腸分解物， 該物能與侵入人體內的粉塵， 有害金屬微粒發生化合反應， 然後排出體外。
