好皮膚是每個人都嚮往的， 但是並不是每個人都能夠擁有的， 有的人先天就是有好的皮膚， 但是有的人皮膚本來就不是很好， 在這種情況下， 要採取一定的措施來改善自己的皮膚， 那麼什麼食物吃了皮膚好呢？瞭解了這些也能讓更多皮膚不好的人看到希望， 接下來讓我們一起來看一下吧。
第一：水果
1、獼猴桃
獼猴桃具有滋補身體、清熱潤燥的功效， 不僅僅味道可口， 同時還含有多種維生素和微量元素營養非常的豐富。 獼猴桃具有抗黑色素生成的作用， 不僅能夠消除斑點， 同時還能夠起到美白皮膚的作用。
2、橘子
經常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。 不過， 每天吃橘子不能夠超過四個， 否則容易出現上火的症狀。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵， 這對於女性養血補虛具有很好的作用。 並且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味， 在出現傷口的時候還能夠有效的減緩疼痛。
4、火龍果
火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等， 白蛋白對於身體排毒有著很好的作用。 女生吃什麼對皮膚好， 火龍果就是一個很好的選擇。
5、葡萄
吃葡萄最好的方法就是直接吃， 不要吐籽， 因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養物質， 對於延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。
6、柚子
柚子中含有的果膠對於降低脂蛋白密度有著很好的作用，
7、香蕉
香蕉能夠有效的愉快心情， 驅散一些悲觀情緒。 心態健康之後， 皮膚自然就能夠容光煥發。 女生吃什麼對皮膚好， 香蕉就是一個很好的選擇。
8、蘋果
一天一個蘋果能夠很好的提高身體免疫力， 預防多種疾病。 科學家最新研究結果證實， 常吃蘋果能夠有效的預防癌症， 同時還能夠緊實肌膚、潔白牙齒。
9、桃子
桃子口味甘甜， 能夠有效的起到消暑潤肺的作用， 非常適合具有肺病患者食用。 桃子中含有大量的維生素和微量元素， 特別是鐵質， 對於貧血患者來說， 是天然的補血聖品。
10、雪梨
雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素， 對於幫助器官排毒、促進血液迴圈有著很好的作用。
11、番茄
番茄味道鮮美， 並且含有豐富的維生素。 專家告訴我們， 多吃番茄能夠有效的降低體內膽固醇的含量， 並且還能夠輔助治療貧血。 能夠有效的增加血液的迴圈， 對於除皺有著很好的作用。
第二：食物
1、肉皮
肉皮中含有豐富的膠原蛋白、碳水化合物， 但是脂肪的含量卻非常的小。 多吃肉皮能夠有效的增加體內的膠原蛋白， 減少皮膚皺紋。
2、大豆
想要令女生的皮膚好， 那麼體內中含有的雌激素必須具有一定的量， 這樣才能夠駐顏養顏。 大都中含有一種類似於異類黃銅的物質， 不僅不會 導致身體出現各種噁心、沒食欲、月經不調的副作用，
3、三文魚
三文魚能夠有效的治療面部皺紋和松垂的皮膚， 令女性重新煥發青春。 專家認為， 皮膚出現皺紋、衰老的元兇是體內的糖分子， 他能夠令皮膚失去彈性， 而野生的三文魚能夠起到刺激神經、修復細胞的作用。
4、牛奶
牛奶中含有各種蛋白質、微量元素和維生素等等， 其中含有的維生素B含量非常的高， 這種物質能夠有效的令皮膚光滑、白嫩， 同時還能夠有效的減少脫髮現象。 牛奶是一種天然的護膚品， 女生吃什麼對皮膚好， 日常多喝牛奶， 皮膚自然不會差。
以上對於什麼食物吃了皮膚好這個問題進行了解答， 我們可以看出大部分都是水果， 所以對於我們而言，
