粽 子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。 一般情況下， 孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。 從糯米本身來看， 富含維生素B， 能溫補脾 胃、補益中氣， 是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的噁心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說， 孕婦是能吃粽子的。
那麼， 孕婦吃粽子需要注意什麼呢？
孕婦吃粽子的注意事項少吃：粽子一般由糯米製成， 雖然好吃， 但黏度高， 非常不容易消化。
1看情況吃：
現在粽子都很高級， 肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去， 結果是脂肪多、糖分多、熱量高。 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽， 最好忌口。 即便沒有這些症狀， 最好也不要蘸糖吃。
2搭配吃：
粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯等。 注意， 不要和冰西瓜等涼性食物一起吃， 容易加重腸胃負擔， 造成不適。
3變著花樣吃：
其實粽子只要形狀還是粽子， 內容大可隨意換。 既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，
孕婦可以吃粽子嗎？准媽媽雖然可以吃粽子， 也要多注意以上幾條細則哦。
