妊娠高血壓患者飲食習慣有哪些

孕婦合理安排飲食， 對預防和控制妊娠高血壓的發生和發展非常關鍵。 瞭解妊娠高血壓患者必須的飲食習慣， 改掉自己的不良習慣， 讓自己健健康康。

妊娠高血壓患者應遵循三高一低的飲食習慣， 即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食， 每日蛋白攝入量為100克， 食鹽控制量每日應5克以下。 有助於預防妊高征。 因此， 孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜， 補充鐵和鈣劑， 少食過鹹食物。 加強孕期營養及休息。 減少脂肪過多的攝入， 加強妊娠中、晚期營養， 尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充

妊娠高血壓在肥胖者中的發病率是最高的，

應引起足夠的重視。 孕後期熱能攝入過多， 每週體重增長過快都是妊高症的危險因素， 因此孕婦攝入熱能應以每週增重0.5Kg為宜。 重度妊高症的孕婦因尿中蛋白丟失過多， 常有低蛋白血症， 應攝入高優質蛋白以彌補其不足。 對於膳食脂肪應減少動物脂肪的攝入， 飽和脂肪酸的供熱能應低於10%。 根據調查， 妊高症孕婦血清鋅的含量較低， 膳食供給充足的鋅能夠增強身體的免疫力。 補充維生素C和維生素E能夠抑制血中脂質過氧化作用， 降低妊高症的反應。 鈉鹽在防治高血壓中發揮非常重要的作用， 每天食入過多的鈉， 周圍血管阻力增大， 導致血壓上升。

因此妊高症婦女應控制鈉鹽的攝入， 每天限制在3-5g以內。

同時也要避免所有含鹽量高的食品如濃肉汁、調味汁、速食麵的湯料末;所有的醃製品、薰幹製品、鹹菜、醬菜;罐頭製品的肉、魚、蔬菜等;外賣油炸食品如比薩餅、薯條等;香腸、火腿等熟食。 醬油也不能攝入過多， 6ml醬油約等於1g鹽的量。 如果已經習慣了較鹹的口味， 可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽， 能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味。 還可以用蔥、薑、蒜等調味品制出多種風味的食品來滿足食欲。

因此妊娠高血壓患者必須養成良好的飲食習慣， 寶寶的健康與孕婦是密切相關的。 孕婦吃什麼、怎麼吃密切相關， 熱能攝入太多， 蛋白質、各種維生素等攝入不足， 都會誘發或加重妊娠高血壓。 所以， 孕婦合理安排飲食， 對預防和控制妊娠高血壓的發生和發展非常關鍵。