蔬果中含有豐富的纖維素， 可以預防便秘的發生， 及加速預防便秘的發生， 及加速腸道中毒物的排除。 而優酪乳中豐富的素B群， 也能帶出紅潤的好氣色， 讓你臉色看起來明亮動人。
材料：
美國生菜 50g / 小黃瓜 30g / 玉米粒 35g / 小番茄 50g / 葡萄乾 10g / 低脂優酪乳 50g
做法：
1、生菜及小黃瓜洗淨切成片狀， 小番茄洗淨備用。
2、將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3、倒入優酪、撤上葡萄乾即可食用。
【營養師提示】：蔬果中含有豐富的纖維素， 可以預防便秘的發生， 及加速預防便秘的發生， 及加速腸道中毒物的排除。 而優酪乳中豐富的素B群，
