《黃帝內經》雲：“其知道者， 法於陰陽， 和於術數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去。 ”歷代醫家將這段經文視為養生長壽秘訣。 養生在於養， 更在於放， 即是放鬆心情。 養好心態， 身心自然可健康， 正所謂心態強百病走。 老中醫表示， 養成一種安然平和、不急不躁的心境在於養心， 而親近自然是對於養心來講是非常地重要。
養生還是一個順應自然的過程， 面對大自然， 人們不僅可欣賞四季的景 色， 放鬆心境， 還能將自然中的精微物質（負離子）吸收到身體內， 從而達到滋潤孕養五臟六腑，
養心要心靜， 心靜則心定， 心定則氣和， 氣和則血順， 血順方能精足神旺。 精足神旺者， 正氣記憶體， 邪不可幹， 病自然除矣， 老中醫認為， 荀子的“養心 莫善於誠”， 即是一種養心之術。 對人做事要心誠行正。 誠心誠意地對待人家， 人家也會誠心誠意地對待你， 做一個寬容、誠信、正派的人， 心態方可平和。
此外， 要清心寡欲。 因為心不靜， 欲火難平。 有一分貪念， 就會有一分心煩。 凡事摒棄非分的想法， 調理好心態， 對身心的健康十分有益。
老中醫建議， 首先應要用積極的態度來面對壓力， 在充滿競爭的人生中， 每個人都會遇到各類壓力。 壓力既為動態， 也會變成陰力， 就看自己如何去面。 此外， 對待工作應要屬盡職守， 認真完成。 但也要注意， 工作不是生活的全部， 應要平衡一下生活， 多分出些時間給家人或朋友， 培養自身多種興趣， 緩解壓力， 豐 富生活。
