一場秋雨一場涼， 秋季的天氣潮濕而陰冷， 那怎麼祛除體內的濕氣呢？今天給大家介紹六款祛濕食療方。
1、紅豆+花生+大棗
做法：
1、紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。
2、紅棗洗淨， 剔去棗核。
3、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
4、鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。
2、綠豆+薏米仁
做法：
1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。 (也可以等粥冷卻， 加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度， 可以加入燕麥，
3、鯉魚+紅豆
做法：
1、紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生薑3片。 將各配料洗淨待用。
2、鯉魚宰洗淨， 去髒雜， 置油鑊煎至微黃， 灑入少許水， 一起與生薑放進瓦煲內， 加水2500毫升(10碗量)， 武火煲沸， 改文火煲2小時， 調入適量食鹽便可。
此量可供3~4人用。
4、黃芪+母雞
做法：
1、將雞斬成小塊， 入開水灼去血沫， 洗淨。 將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋， 加料酒、蔥姜和清水上大火煮開後， 改用小火煲2個小時。
2、準備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐， 將洗淨的藥材四等分放入湯罐， 每罐加紅棗2粒， 如有龍眼肉可放兩到三粒， 然後將事先煲好的湯料撈去蔥薑， 四等分裝入(裝不下可以留下以後用)湯罐， 隔水蒸2-3個小時即可。
喝前根據個人口味自己加適量精製鹽。
5、冬瓜+雄雞
做法：
1、冬瓜去皮、核、洗淨， 切方塊， 並在每塊冬瓜面上切一井字， 便於入味。
2、冬菇浸軟， 用糖、生粉、油醃料拌勻。
3、雞洗淨瀝水切， 用鹽、酒、油醃料醃10分鐘。
4、起油鍋爆香雞及薑， 下冬瓜， 甘筍炒勻， 加水一杯半燒滾， 放入冬菇， 慢火燉至雞熟。
5、將水澱粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁， 放入鍋內， 下蔥兜勻上盤。
6、豬腰+杜仲+核桃仁
做法：
1、將豬腰裡面的腰臊去掉， 撒一些鹽， 撕去外膜。 把杜仲放進鍋裡， 加一點鹽水用微火炒幹， 把炒好的杜仲倒入沙鍋， 加入一些清水。
2、把豬腰放進沙鍋裡和杜仲一起大火煨煮， 加入少許的薑、蔥， 煮開後， 撇去浮沫， 再把核桃仁放進去， 加一點鹽， 這時改用文火煨。
3、15分鐘後， 撈出豬腰， 將豬腰改刀切片， 切好之後和核桃仁一起裝盤，
用我教給你的祛濕食療方，
讓你不再受秋季濕熱煎熬，
更加愉快的工作生活。
