經期能吃木耳菜嗎
木耳菜含有豐富的營養價值， 特別是鈣鐵元素的含量比較高， 而且草酸含量低， 鈣的吸收率高。
但是由於木耳菜性寒， 所以不適合經期食用， 特別是脾胃虛寒的人更不能食用。
胡桃
民間又稱長壽果， 含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力， 有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%，
羊肉
羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
木耳菜的營養價值
木耳菜含有的營養物質的量和莧菜相比來會說是不相上下的。 經常食用木耳菜能夠降血壓和降膽固醇。 木耳菜葉碧綠、梗紅、花紅、果紫， 加上攀緣生長， 可作籬笆式栽培， 有立體綠化的效果， 極具觀賞價值。
結語：我們知道木耳菜性屬寒， 所以對於經期的女性來說是不適合食用的， 因為食用了寒性的東西可能會引發月經紊亂和痛經等不良的後果哦。
