婦女在月經期間與平時相比, 身體裡會發生一些變化, 因受內分泌影響, 大腦皮層興奮性降低, 免疫力下降, 容易感染和誘發疾病。 所以在月經的保養工作是很重要的。 那麼月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。 蜂蜜有清熱, 補中, 解毒;潤燥, 止痛的作用。
蜂蜜是一種天然的營養品, 性和, 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾, 使人體恢復原來的新陳代謝功能, 改善便秘與平衡血糖。
如果女性在行經期間, 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。
另外, 蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能, 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分, 熱量又很低, 不僅有利於增加肝臟解毒能力, 而且還有健胃、助消化等效果。
經期應注意保暖, 而蜂蜜也是屬於熱性的, 還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。 不要涉水或下水游泳。 或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡洗腳, 以免引起月經失調。
蜂蜜水是滋養補品種最常見的一種了, 多喝蜂蜜可以幫助人們清腸排毒、滋潤美顏,
早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。
清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後,
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水 補充能量
每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態。
及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水 安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後, 食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,
如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。
熬夜後一杯蜂蜜水 消除疲勞
皮膚在晚10—11點進入保養狀態, 長時間熬夜, 人的內分泌和神經系統就會失調, 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光, 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
其次, 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次, 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐, 胃腸道得不到休息, 會影響其修復過程。 熬夜也會引發記憶力下降, 免疫力下降等後果。
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用, 改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。
而且,蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚,減少熬夜引起的皮膚惡化現象。
用法:熬夜的時候,別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
應酬後一杯蜂蜜水 解酒
如今,工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡,飲酒已成為一種習俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法:酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。
改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。
而且,蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚,減少熬夜引起的皮膚惡化現象。
用法:熬夜的時候,別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
應酬後一杯蜂蜜水 解酒
如今,工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡,飲酒已成為一種習俗,一種溝通感情的方式,或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際,最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法:酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。