冬季陽光中的紫外線相對較弱， 只要做好防曬工作， 自然而然就會讓皮膚比夏天強紫外線下要更白皙。 如果再定期去去角質， 讓死皮都“更新”一下， 再配合補水、抗老， 冬天過去就能看到讓你驚歎的美白效果。 除了表皮的護理， 我們都知道皮膚護理更應該靠內調， 要想美白效果“妥妥的”， 還要注意冬季的提倡飲食， 來看看哪些冬季食物有助白膚。
讓你冬季一白到底的八種食物
1、蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
2、豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。
3、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
5、白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
7、甘薯
甘薯含大量粘蛋白， 維生素c也很豐富， 維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
8、蘆筍
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
冬季美白妙招
1、美白麵膜一周兩次
面膜一直是眾多MM的大愛之物， 作為最直接有效的美白方法， 冬季美白肌膚又怎麼少得了美白麵膜呢？冬季時期， 小編建議在面膜的選擇上最好選擇兼有美白保濕兩種功效的面膜， 堅持一周敷兩次左右， 就可輕鬆達到你想要的美白效果。
2、妙用珍珠粉美白皮膚
珍珠粉既可內服也可外用，
美白Tip：準備一個清潔的容器， 先倒進一些珍珠粉， 配以牛奶和蜂蜜， 調勻。 蜂蜜量不要太多， 否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。 潔面後， 將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上， 雀斑處多按摩一會兒。 20分鐘之後用溫水洗掉。 每晚臨睡前做最好。
3、用豆腐美白皮膚
豆腐是很好的美白材料， 不僅柔軟細膩， 觸感爽滑， 用來美容會很舒服。
美白Tip：首先將豆腐弄碎， 裝在薄紗布袋內， 用清水洗臉過後， 將裝有豆腐的布袋在臉部來回搓揉， 不會對肌膚帶來刺激， 能使皮膚變得美白，
4、重視補水保濕工作
很多MM可能瞭解不了為什麼美白肌膚要跟補水保濕扯上關係， 其實為肌膚補水保濕是美白肌膚的必經之路， 我們都知道肌膚的最理想狀態是水油平衡， 只有在肌膚無負擔無障礙的情況下， 此時進行美白工作才能得到最好的效果。 因此美白第一步就要堅持做到讓肌膚喝飽水， 除了做好日常的肌膚護理保濕工作之外還得堅持多喝水， 這樣才能把身體內的毒素排出體外。
5、睡前深層清潔 打開肌膚通道
睡前的清潔肌膚很重要， 如果你帶著化妝品和污垢殘留過夜， 很容易引起皮膚色素沉澱， 形成斑點， 還會阻塞毛孔， 而引起引起粉刺、瘙癢的問題， 最終加速皮膚衰老。 做好深層清潔，
