橘子如何能吃出健康， 橘子出多了容易上火， 少吃一點對於我們的身體是非常有好處的， 那麼我們正常人一天吃幾橘子子才算是好呢?
橘子富含維生素C和檸檬酸， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維C。 它含有170餘種植物化合物， 大多數均是天然抗氧化劑。 澳大利亞的一項研究顯示， 柑橘類水果所含的抗氧化劑可增強人體免疫力， 抑制腫瘤生長， 還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。
橘子種類很多， 有八布橘、金錢橘、甜橘、酸橘等品種， 其中最受人們喜愛的是沙糖橘， 果肉爽脆、汁多、味美清甜。
橘子全身都是寶。 橘皮可用來熬粥、燉湯， 不僅芳香開胃， 對胸腹脹滿或咳嗽痰多有食療作用。 橘皮泡茶， 味道清香， 還能通氣提神。 橘子瓣外面的白色筋絡稱為橘絡， 具有通絡理氣， 活血化痰的作用， 對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用。
橘子雖然好吃， 卻不宜常吃多吃， 一天1—3個為佳。 中醫認為橘子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 為避免橘子對胃粘膜產生刺激， 最好不要空腹吃。
橘子如何能吃出健康， 專家表示說我們現在市場上會出現很多橘子的種類和樣式， 其實都是和橘子是一樣的吃法，
