吃香蕉有哪些好處， 香蕉我們很多人都很喜歡吃的一種水果， 香蕉很多多人都知道如果缺鉀可以食用香蕉進行食補， 那麼除了這些香蕉還有哪些好處呢?
一、防便秘：香蕉含大量水溶性纖維， 可維持腸道健康， 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘;
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生， 有助於防治貧血;
三、降血壓：香蕉屬於高鉀低鹽水果， 可有效降低設高血壓， 防止糖尿病和心臟病危險;
四、防癡呆：吃香蕉有助於提高腦力， 改善學習能力， 提高警覺度， 防止老年癡呆症;
五、治潰瘍：香蕉質地柔軟潤滑， 有助於中和胃酸， 防治潰瘍。
六、防中風：一根香蕉含鉀400毫克， 經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%;
七、解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統， 有助於控制血糖;
八、抗抑鬱：香蕉中富含的色胺酸和維生素B6， 可促進人體產生血清素生， 減輕或消除抑鬱情緒。
吃香蕉有哪些好處， 專家解釋說現在已經進入冬季很多人的飲食都開始轉向脂肪和熱量都很高的食物尤其是肉， 在冬季是最常看到的， 因為攝入的脂肪多了， 而且運動量也開始減少， 因此會出現便秘等症狀， 專家建議可以適當的吃一些香蕉對於我們的下滑系統是很有説明的。
