這樣吃橘子不上火

我們都知道橘子吃多了就會上火， 因此這就讓喜歡吃橘子的朋友們望而卻步， 下面針對這一問題專家將會告訴我們怎樣吃橘子就不會上火。

首先將1—2個橘子洗乾淨， 在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。 然後將橘子擦乾至表皮完全無水分， 放入微波爐內， 熱1—2分鐘至微焦。 這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等， 就可以滲透到橘子裡去， 既達到了美容的效果， 又不會上火。

橘皮又被稱為“陳皮”， 是一種常用的藥材。 它含有揮發油成分， 對腸道有溫和的刺激作用， 可以幫助消化液分泌， 增加食欲， 有和胃、健脾的功效。

下面再介紹兩個橘子皮的食用方法：

1、橘皮粥。 在熬大米粥時， 在水開之前放入幾小塊乾淨的橘子皮。 粥煮熟後不僅芳香可口， 而且特別開胃， 對腹脹或咳嗽痰多的人， 有較好的食療效果。

2、橘皮菜。 把新鮮的橘皮收集起來， 清洗乾淨， 在清水中泡2天， 然後切成細絲， 再用白糖醃20天， 就成了非常可口的下酒菜。

以上就是專家為我們詳細介紹的橘子怎樣吃不上火， 希望對您的飲食養生有所幫助。