導語：頭髮少吃什麼好。 有些人天生就頭髮很少， 當然也有人是因為後天脫髮才使頭髮變稀疏變少， 無論是哪種原因， 頭髮少個人的外貌形象有很重要的影響。 解決脫髮， 解決頭髮少非常必要。 頭髮少可以從飲食方面著手， 但是頭髮少應該吃什麼呢?頭髮少吃什麼好。
頭髮少吃什麼好：
1、要常年堅持多吃穀物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
2、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白。 人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
5、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
7、生髮黑豆：黑豆500克，
