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女性不愛運動 小心腿部初老症

雙腿就像人體的承重牆, 支撐著身體的全部重量。 俗話說:樹老根先枯, 人老腿先衰。 若女性朋友從20歲開始, 不積極運動, 每10年可能喪失5%的肌肉組織。

這些腿部的初老症狀你有嗎?

女性不愛運動 小心腿部初老症

症狀1:小腿腫脹

長期久坐的女性, 血液迴圈不好會容易導致小腿腫脹, 若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

症狀2:雙腿發涼

雙腿發涼大多血液迴圈不好, 氣血不通造成的, 有時還覺得從臀部開始, 到腳後跟, 中間一條線都涼涼的, 也可能和腰椎間盤病變有關。

症狀3:頻繁抽筋

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋, 這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛, 也必須引起注意。

症狀4:靜脈曲張

女性更容易出現這種情況, 20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰, 彎彎曲曲像蛇一樣, 說明腿部血管出現了勞損。

腿部出現初老症狀該如何調理呢?

一、注意保暖

千萬別讓腿部受涼, 受涼腿部容易抽筋, 每日可用熱水泡泡腳, 使氣血能順利到達人的上身, 維持機體平衡。

二、多曬太陽

不僅有利於保暖, 還可以促進體內維生素D的形成, 避免雙腿鈣流失, 有效預防骨質疏鬆。

三、穿著寬鬆

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬鬆的褲子和鞋, 能夠促進血液迴圈, 過緊的壓迫易導致靜脈曲張。

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