中秋節期間， 三五朋友總是少不了要Happy下， 吃喝玩樂盡在其中。 期間， 攝入了大量的美味後， 不可避免的體內也會聚集了不少的毒素。 所以在節後， 給腸道“洗洗澡”是不容忽視的， 及時的將腸道中的垃圾排除體外， 保證健康。 水果富含維生素， 是潤腸排毒的佳品。
節後要注意排毒
毒素是體內多餘的垃圾。 來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。 每人每天都在不斷地吸入這些垃圾， 如果毒素殘留越來越多， 超過身體排除功能負擔， 就會成為健康的障礙，
殘留在呼吸系統， 使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。
殘留在胃腸道， 使得有口氣、便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。
殘留在皮膚， 使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。
殘留在骨骼， 使得腰背疼痛、關節痛。
殘留在大腦， 使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
那麼中秋節後吃什麼水果呢？
1、櫻桃
櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍， 居各種水果之首。 中醫認為， 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥， 是補血養血、美容護膚的佳品。
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。
長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛， 而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑， 對消除肌肉酸痛十分有效， 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
2、楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效， 可與西瓜媲美。 著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹， 楊梅具有收斂消炎作用， 對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用， 能治痢疾、腹痛、腹瀉等。 此外， 楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動， 有利於體內有害物質的排泄， 其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化， 有助於排毒養顏和減肥。
吃楊梅除了能止瀉外還可防止中暑，
3、西瓜
吃上一口甘甜多汁的西瓜， 酣暢淋漓， 是一個非常愜意的事。 西瓜除了不含膽固醇和脂肪外， 幾乎含有人體所需的各種營養成分， 是一種集營養、味美于一身的健康水果。
西瓜水分多， 可以有效補充人體所需的水分， 很顯然， 進水量增加， 排尿次數自然會增多。 排尿次數增多， 人體內的積累的毒素都會隨之排出去， 身體內部的環境也會更乾淨， 各項代謝機能會更正常。 所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。
4、蘋果
一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍， 在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外， 同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。
而蘋果中毒另一種物質——果膠， 雖然它不具有排毒作用， 但它能避免食物在腸內腐化， 因而對於我們來說， 蘋果可謂是全身是寶。 但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色， 這樣才能獲取不同的營養， 並且排毒的效果也更好。
5、葡萄
葡萄不只有夏天才有， 隨著科技的進步， 一年四季吃葡萄已經不算稀奇。 小編建議最好是吃深紫色的葡萄， 因為它的排毒功效最好， 它能幫助腸內黏液組成， 並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。
但在食用的時候好記住，
