長期羽毛球運動的鍛煉效果非常好， 但如果沒有合適的羽毛球用品， 或是不正確的打羽毛球也會給我們的身體帶來損傷， 要想打好羽毛球， 首先要學會選裝備。 那麼羽毛球裝備都有哪些?如何避免羽毛球運動損傷呢?
打羽毛球需要一些什麼裝備
一、羽毛球
羽毛球鵝毛的最好， 但是價格最貴， 一般鴨毛的也可以， 比較適合初學者。 選購時， 最好試打一下， 球稍重的好一些。 羽毛球是消耗品， 初學者沒必要買太貴的球。
此外， 有的體育用品商店會賣一些沒貼商標的訓練球， 價格不高， 品質不錯， 可購買。
二、球拍
對初學者來說， 選擇羽毛球拍應注意以下幾點
1、價格
選擇球拍的時候我們不能只買貴的， 價格只是我們參考的一項選擇因素， 但並不是說越貴的球拍越好。 作為業餘選手， 沒有必要選擇太貴的球拍。
2、性能
優質球拍的性能是比較好的， 如果你不知道什麼樣的球拍性能比較好， 那麼就可以試一下。 拿到拍子後， 一定拿在手上揮動一下， 試試手感。 或者用一隻手握住拍柄， 另一隻手握住拍頭頂端掰一掰， 如果羽毛球拍出現彎曲， 說明拍柄還是比較有彈性的。
3、重量
球拍也是有重量的， 每個人的身體素質不一樣， 因此， 在選擇球拍的時候也要注意重量。 力量較大者可選稍重的球拍， 力量較小者可選較輕的球拍。 一般貴的球拍輕。
4、上弦
商店裡賣的球拍很多都已穿好了線， 但這樣的線通常品質一般。 比較高檔的羽毛球拍， 一般都沒有上拍弦， 而是讓人們根據自己的情況來配製適宜的弦並控制上弦的鬆緊度(磅數)。
球拍上弦的重量可自行選擇， 上弦的磅數越高， 球拍彈性越小， 打球需要的力量就越大。 對女士來說， 初學者選擇20-22磅即可;男士初學者選22-24磅比較好， 力量大點的或打球時間較長的可選擇24-26磅。
球線最好含羊腸成分， 結實彈性好， 打起來省力。
三、羽毛球專用鞋
羽毛球鞋有別于普通運動鞋。 較薄的鞋底， 很強的側面支撐能力可使雙腳盡可能地靠近地面。 這種設計在保證了允許踝關節快速彎曲， 雙腳運動方向頻繁轉變的前提下， 盡可能降低了雙腳受傷的可能性。
專業的羽毛球鞋應該具有以下特點：設計輕巧， 前松側緊。 側緊， 為了避免側滑， 防止扭傷;前松， 可以起到緩衝作用。 注意穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
鞋底應是生膠或牛筋質地的， 紋路交錯細密， 摩擦力大， 抓地性能好。 鞋底具有減震、緩衝功能。 平跟便於發力。
四、球襪
一雙好的襪子還是很有必要的， 因為羽毛球運動對於步法移動的要求非常高。 運動員要在場地上反復起動、前後移動、制動等， 所以對於球襪的要求比一般運動專案高得多。 購買羽毛球襪時， 一定不要選擇普通的運動襪， 而要選擇專業的羽毛球襪。
與普通襪子相比， 羽毛球襪有以下特點
1、羽毛球襪的材質主要是棉的， 棉襪的優點是柔軟、摩擦力大、吸汗。
2、羽毛球襪的襪底是加厚的。 羽毛球選手在場上的移動非常多， 來回頻繁地做起動、制動、蹬地等動作， 襪子與鞋的摩擦非常多， 所以必須要加厚的襪底才能保證球襪的使用壽命， 而且加厚的襪底對於腳也起到了減震和保護的作用。
3、羽毛球襪通常都是一體成型， 沒有突出的縫線， 普通的棉襪有很多都是在襪子的前端縫合， 這條縫線既降低了襪子的強度， 又經常會使腳趾產生不舒服的感覺。 羽毛球襪整體成型， 保證了襪子的形狀跟腳型的貼合，
打羽球如何預防手臂傷病
相信大部分球友都知道打羽毛球時， 手臂最易於受傷的部位為肩關節、肘關節和腕關節。 一般而言造成上述部位受傷的原因主要因為擊球姿勢的不正確和對所用器材的不當選擇。 今天就為各位總結出了五條預防傷病的妙招。
1、降低羽弦的張力(緊度)
較松的球弦， 可以提供更大的線床效應， 能擊出速度更快、威力更大的球， 同時傳遞的震動較少。 這樣就不會造成羽弦太硬而造成的手腕受傷。
2、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區， 就是球拍面的最佳擊球區。 當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小， 你會覺得很舒適。 球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。
目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆，對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。在平時打球的時候多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
結語：看了上面的介紹大家知道應該選擇哪些羽毛球裝備了嗎?其實大家都知道長期打羽毛球的好處有很多，堅持打羽毛球能夠幫助我們鍛煉身體，減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出，作用非常多，大家應該堅持打羽毛球哦。
球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。
目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆，對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。在平時打球的時候多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
結語：看了上面的介紹大家知道應該選擇哪些羽毛球裝備了嗎?其實大家都知道長期打羽毛球的好處有很多，堅持打羽毛球能夠幫助我們鍛煉身體，減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出，作用非常多，大家應該堅持打羽毛球哦。
