男人40當心9大健康問題
1、肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力， 會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。 所以， 要想做個“男人四十一枝花”的男人， 風度翩翩， 身材健碩可是很重要的。
2、眼神無力
四十的男人們事業有成， 可是代價也是慘重， 乾眼症早已經等待著他們了。
從醫學角度上來講， 注視電腦， 眨眼次數會在無形中減少， 由每分鐘眨眼20～25次， 減少至5～10次， 同樣減少淚液的分泌。 從而導致眼眼的不適， 甚至眼病。 所以， 事業成功了， “電眼”可還是很重要的， 必須好好保養。
3、那顆繁忙而又脆弱的心
不論是調查，
專家建議， 心臟乃全身動力系統， 所以， 心電圖每年必查， 它能篩查出絕大多數的心臟病， 杜絕隱患。
4、肺好像有點“黑”
開始咳嗽了吧？牙齒變黃了吧？千萬別忽視這樣明顯的肺病徵兆！抽煙、呼吸受污染的空氣， 都會增加肺的工作量， 要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。 所以， 要是想要提神醒腦， 別再抽煙了， 走出辦公室， 出門轉一圈， 醒醒腦。
5、啤酒肚， 好多年了
現在大多四十歲的男人， 早已經挺著一個大肚腩了。 專家提醒， 脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發人群都是胖子。 要是還想保持自己的青春， 花一樣的日子， 一定要對啤酒肚說不。
6、性冷淡
男人性冷淡， 多半是因為精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。
最好的處方就是休息， 良好的休息， 會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓身體細胞重新獲得能量， 獲得充沛的體力。
7、男人的胃
四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等， 症狀有胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等等。 這個年齡的男人已經山珍海味都吃遍了， 挑剔的口味也已經形成了。 胃上大大小小的毛病也開始變成老毛病了。
胃病從來都是比較頑固的疾病， 很難治癒， 只能食療， 加上小劑量的輔助用藥。 四十歲的男人， 萬萬不可再暴飲暴食， 棄胃於不顧。
8、患上老年疾病
聽起來腰酸背痛好像是老年人才有的毛病，
可以一開始做一些小運動量的鍛煉， 比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師做背部按摩；如果較為嚴重， 再考慮吃藥。
9、“聰明透頂”
據調查在30歲男人中， 70%以上人不知掉發原因何在；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。 而實際上脫髮在鬱悶男人中所占的比例最大， 所以說， 一定要保持心情愉快， 心情好， 頭髮自然也茂盛。
專家建議， 要瞭解現有肌肉的狀態， 確定健身目標， 請私人教練設計一整套訓練方案。 然後， 就是堅持、堅持、再堅持。
40歲男人如何保養
40歲的男人們總是熬夜工作， 胡吃海塞， 交際應酬。 拼命透支著自己的健康， 卻忽略了健康的儲備。 要想做好養生工作， 就需要在飲食和習慣方面下功夫。
1、人的睡眠充足就可以解除疲勞， 產生活力， 還能夠增強身體免疫力。 當睡眠不足時， 機體抵抗力和免疫力低下， 容易導致多種疾病的發生， 會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。 吸煙會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性， 這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。
2、人到中年就要防止發生骨質疏鬆， 應該多吃含鈣及維生素D豐富的食物， 如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、水果等。
3、人到中年就要注意補腎益精， 補腎益精食物有：銀耳、百合、蓮子、芡實、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。
4、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病。 建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較多的食物有大豆（資訊， 行情）、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
5、植物纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動， 降低膽固醇和某些膽鹽， 減少血液中的葡萄糖和脂酸， 有降壓的作用， 可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發病的機率， 另外還能消滅某些致癌物質， 避免患直腸癌。 建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。 富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
6、補充維生素。 維生素B6有助於提高人的免疫力， 可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石，多吃雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力，多吃肝、乳製品、魚類、番茄、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石，多吃雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力，多吃肝、乳製品、魚類、番茄、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
