酉時養生，腎經決定你的壽命長短

quo;齒更發長的變化;發育到青春期， 腎氣充盛， 產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質天癸， 於是男子就能產生精子， 女子開始排卵， 出現月經， 性機能也逐漸成熟並有生殖能力;到中年時， 腎氣漸衰， 性機能和生殖能力隨之逐漸減退而消失。 當人們年紀增大、體質減弱、多病時， 人體精氣也就自然不足了， 此時陰陽失衡， 可出現腎虛。 可見， 氣衰弱， 老之將至， 腎氣衰竭， 死之將至， 壽命之短長， 系乎先天腎氣之多寡與後天腎精、腎水之養護。

酉時養生——腎主封藏酉時——17：00～19：00——腎經最旺

腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，

冬季天寒地凍， 萬物蟄伏， 有利於腎的封藏。 因此， 養腎要著眼于“藏”。 酉時如何養生呢?腎經是人體協調陰陽能量的經脈， 也是維持體內水液平衡的主要經絡， 由於酉時是工作完畢需要稍事休息之時， 因此不宜過勞。

腎經決定你的壽命長短

中醫上所說的腎不是西醫單純所說的腎臟， 其涵蓋腎臟、輸尿管等泌尿系統和生殖系統， 是人體生命的根本， 關係到其他臟腑， 所以非常重要。 腎臟是五臟中最後衰老的器官。

腎的府第位於腰部， 左右各一個， 故有“腰為腎之府”之說。 腎主藏精， 有“先天之本”之稱， 主生長、發育、生殖， 為全身陰陽之根本。 此外， 腎主水液， 主納氣。 如果一個人的腎氣虧損， 就會表現為腰膝酸軟，

易生疾病、易衰老。 自我判斷腎氣是否充足如何判斷腎氣是否充足， 身體是否健康呢?

1比綣平時常出現口乾舌燥、失眠盜汗， 甚至尿頻、腰膝酸軟等問題， 則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。

2比綣感覺性機能不足、力不從心， 則可能是腎陽虛虧所致。

3比綣經常覺得手足心熱、口乾舌燥、腰膝酸軟， 但又畏寒、喜歡熱飲， 此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈， 尿頻、尿不盡， 性機能失調， 或女性白帶多、不孕等症。

4比綣一動就喘， 一咳嗽就漏尿， 則可能是腎虛所致的腎不納氣。

5本常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖， 則可能是心腎不交。 藏精是腎最重要的功能。 那“精”是什麼?是精華， 是人體最重要的物質基礎。 《素問·六節藏象論》說：“腎者，

主蟄， 封藏之本， 精之處也。 ”腎所藏之精有先天之精和後天之精。 先天之精， 來自于父母， 是與生俱來的;後天之精， 來源於水穀精微， 由脾胃化生， 轉輸五臟六腑， 成為臟腑之精。 先天之精有賴於後天之精的滋養。

腎所藏之精可化生為腎氣， 腎氣的充盈與否與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關。 腎氣屬於元氣的一種。

氣包括很多種， 如元氣、宗氣、衛氣。 其中， 元氣是人體中最基本、最根本的氣。 元氣， 又稱原氣、真氣。 元氣充沛的人， 臟腑組織功能健旺， 身體則強壯少病;反之， 如元氣衰憊就會生病、衰老。 人們常說， 大傷元氣， 傷了元氣的人就有生命危險了。 平時所說的肝氣、脾氣、心氣也屬於元氣。

元氣包括元陰和元陽。 元陰與元陽之間的相互作用使得人體生長發育、繁衍生息，

因此， 這兩種物質是密不可分的。 那麼它們藏在哪裡呢?那就是腎。 由於腎所藏的元陰與元陽是生命的原物質， 是一切生命活動的源泉所在， 所以我們把腎稱為“先天之本”。

隨著年齡的增長， 元陰和元陽會在生命活動過程中逐漸消耗， 從而導致人體逐漸走向衰老和死亡。 《素問·上古天真論》：“女子七歲， 腎氣盛， 齒更發長;二七而天癸至， 任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子……七七， 任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形壞而無子也……丈夫八歲， 腎氣實， 發長齒更;二八， 腎氣盛， 天癸至， 精氣溢瀉， 陰陽和， 故能有子……五八， 腎氣衰， 發墮齒槁。 ”

其意是說， 人在七八歲時， 由於腎氣的逐漸充盛， 所以有“齒更發長”的變化;發育到青春期，

腎氣充盛， 產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質“天癸”， 於是男子就能產生精子， 女子開始排卵， 出現月經， 性機能也逐漸成熟並有生殖能力;到中年時， 腎氣漸衰， 性機能和生殖能力隨之逐漸減退而消失。 當人們年紀增大、體質減弱、多病時， 人體精氣也就自然不足了， 此時陰陽失衡， 可出現腎虛。

可見， 氣衰弱， 老之將至， 腎氣衰竭， 死之將至， 壽命之短長， 系乎先天腎氣之多寡與後天腎精、腎水之養護。