補血, 補血吃什麼呢?補血的食物有哪些呢?黑色食物可以補血嗎?吃哪些黑色食物可以補血呢?下面就來瞭解一下最補血的三種黑色食物。
中醫認為, 黑色入腎。 肝和腎同源, 肝藏血, 腎藏精, 精血同源, 異名而同類。 所以補血同時要注意補腎填精。
黑色食物一:黑米
黑米能補血, 又叫月子米、補血米, 特別適用于產婦。 黑米有淡淡的藥味, 所以又叫藥米。 在南方黑米成熟時要做黑米粥, 放上冰糖和紅棗來調味, 吃起來軟香糯甜, 補氣養血, 黑米煮粥營養易吸收。 也很適合老年人來吃。
另外, 總感覺氣短乏力, 而且一上班就犯困,
黑色食物二:黑木耳
常吃木耳降三高, 強身抗癌清腸道。 木耳含鐵量比較多, 對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。 木耳不僅駐顏養顏、美白補血, 而且對心臟也有好處, 抗血小板黏附, 可以降血壓、降血脂、降血糖, 同時能預防動脈粥樣硬化, 對預防心腦血管疾病有一定好處。
另外, 它含有一些多糖體, 可以防止基因突變, 有防癌抗癌的保健作用。 不僅可提高免疫力, 還能抑菌消炎。 它還含有一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去, 起到排毒、潤腸通便作用。
黑色食物三:烏雞
提到烏雞, 人們就會想到黑皮黑肉黑骨頭的,