隨著我們生活品質的不斷改善， 我們在生活中遇到的問題也就越來越多， 比如很多年輕人出現了白頭發的情況。 對於年輕人有白髮的問題， 我們在平時可以通過食用一些黑髮養生粥去恢復它。 黑髮養生粥這種食物一般都是何首烏粥、芝麻粥以及桑仁粥等， 這些粥類對於黑髮的滋養程度是比較好的。
白髮有很多原因， 除去年齡原因之外， 遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等， 都是造成白髮的原因。 中醫上認為， 頭髮與肝腎有著密切的聯繫， 如果肝腎虛則精血不足， 毛囊得不到充足的營養，
一、何首烏粥
材料：50g何首烏， 5枚紅棗， 10g紅糖， 60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。
功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子， 100g糯米， 少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻， 洗淨， 與糯米同入砂鍋內煮粥， 粥熟時加入冰糖， 調勻即可。
功效：此粥可補肝滋腎， 養血明目， 適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻， 60g粳米。
做法：先將黑芝麻淘乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。
相信你們看完這篇文章介紹的黑髮養生粥有哪些， 你們應該都知道芝麻粥以及何首烏粥的製作方法以及功效了。 如果你們在平時有出現白頭發的情況， 你們可以適當的食用一些， 或者你們在平時食用這些粥類對於黑髮的保養也有一定效果的。
