睡前喝一杯蜂蜜水的作用

蜂蜜是我們非常熟悉的一種食品， 蜂蜜不但可以食用而且還能藥用， 經常吃蜂蜜是可以起到很好的養生功效和保健作用， 蜂蜜有保護肝臟的效用而且還能起到滅菌和潤腸等好處， 蜂蜜在美容瘦身上面也是功效顯著， 所以我們要多利用蜂蜜來為我們的健康服務， 下文我們介紹一下睡前喝一杯蜂蜜水的好處。

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。 蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物， 存入自己第二個胃中， 在體內多種轉化酶的作用下經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，

同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖， 水分含量少於10%存貯到巢洞中， 用蜂蠟密封。 蜂蜜是糖的過飽和溶液， 低溫時會產生結晶， 生成結晶的是葡萄糖， 不產生結晶的部分主要是果糖。

1 人經過一夜的睡眠之後， 體內大部分水分已被排泄或吸收了。 這時， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 對於老年人來說， 還能起到促進排便的作用。 而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。 因為在正常情況下， 人體內的鈉一般不會缺乏， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水， 久之， 體內的鈉含量過高， 有可能導致高血壓、腎炎等疾病。 只有在重體力勞動或劇烈運動後，

出汗過多導致鈉鹽丟失時， 才需要適量喝些淡鹽水， 以補充水分和電解質。

2 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。 因為， 蜂蜜雖說不是單純的蔗糖， 但畢竟還是糖類， 因此不宜每晚睡前喝。 晚上喝一杯涼開水是有必要的， 因為有的人白天飲水不夠， 晚上喝杯水除了能適當補充一些水分， 並且起到爽口、清咽、止咳的作用外， 更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。 人體內只有水分充足， 組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

另外， 午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的， 這樣可以解除午飯時的油膩， 並且能提神， 使下午能有精力更好地工作。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是蜂蜜，

我們知道蜂蜜不但可以食用而且食用價值還很高， 蜂蜜有美容護膚等功效， 上文詳細介紹了睡前喝一杯蜂蜜水的作用。