越野行走被人們視為最有效果的運動方式之一， 那麼對人們來說究竟越野行走有哪些好處呢？今天小編就和大家一起瞭解一下。
【健身作用】
越野行走比散步有效， 比慢跑安全， 是健步走的升級版。 解決了步行健身運動上肢運動不足和運動強度低的問題， 大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用， 健身效果可提高40%。 (科學研究證明越野行走與普通行走相比：心率高5-17次/分鐘， 熱量消耗平均增加20%， 能量消耗增加可達到46%).對心血管功能的提高有較大的幫助。
【保護作用】
行走時特別是山路行走時有效地減輕了下肢關節壓力，
【康復作用】
預防和治療“高血壓、高血脂、高血糖及心臟病”。 減肥， 尤其是減掉內臟脂肪效果顯著。 促進鈣的吸收， 增加骨密度， 預防骨質疏鬆。 有效緩解頸、肩部肌肉緊張。 預防和治療肩周炎。
【專業運動作用】
越野行走可作為運動員身體素質訓練的一種有效手段。
瞭解了越野行走有哪些好處後我們知道越野行走適合長時間行走， 並實現了全身大肌肉群的同時鍛煉， 因而成為最優秀的有氧運動方式。
