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通過按摩可以緩解鼻炎症狀

通過自我按摩, 可增鼻黏膜的抗病能力, 減少過敏性鼻炎的發作, 或緩解病情。 具體做法如下:

1.擦面 首先擦熱雙手掌, 然後沿著鼻旁兩側向頭頂際擦去, 再沿顳部至耳前下降, 復原, 做36次。

2.擦鼻 雙手握拳, 用雙大拇指背側指節面, 從鼻旁兩側上下來回擦36次, 局部至微熱為度。

3.擦背 冬季要注意保溫, 防止受凍。 兩手(一手在肩上, 另一手在對側腰骶部)緊握於手巾的兩端, 置在背後, 上下來回擦背36次, 然後換手做方向相反再擦對側背36次。

4.搓腳心 兩手搓熱, 然後先後各搓腳心(湧泉穴)81次。 也可用坐位, 赤足踏在一竹棍(直徑4~5釐米,

長30釐米)上來回滾動, 練習5~10分鐘。

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