過敏性鼻炎肇因， 可分為內在因素與外在因素
何謂過敏性鼻炎？是因為鼻腔上緣的黏膜接觸環境物質， 例如：塵蟎、毛屑、冷空氣，
運動強身健體， 有助對抗過敏性鼻炎
平常可維護居家勤於打掃， 或使用空氣清淨機消滅塵蟎、黴菌， 降低外在因素引發過敏性鼻炎的機率；而內在因素則可以透過規律作息、均衡飲食以及運動鍛鏈身體調整；特別是運動， 不但可以強健自律神經系統， 有助於對鼻腔兩側的兩塊下鼻甲調控， 改善鼻塞症狀， 而且在戶外運動多曬日光， 人體會產生維生素D， 可抵抗過敏同時強化骨質密度， 一舉兩得。 不過最好選擇較為和緩的運動， 以免因從事劇烈運動， 導致氣喘如牛， 不慎吸入更多過敏原。
早上起床後， 可先將手心搓熱， 包住整個鼻腔使保暖並按壓， 然後在鼻周的迎香穴及印堂穴間來回點按， 有助於鼻腔的血液迴圈、溫暖滋潤， 對鼻子過敏的改善會有幫助。
按摩4個穴位， 可舒緩過敏性鼻炎
1.印堂穴：位於眉毛連線中點。
2.鼻通穴：位於鼻翼上緣。
3.迎香穴：位於鼻翼下緣， 與法令紋的交會處。
4.人中穴：位於鼻唇溝的中點。
方法是先將雙手搓熱， 依序用指腹按壓這4穴位6秒， 很快就能增進鼻子周圍的血液迴圈。